小學(xué)生控制情緒的方法

1、小學(xué)生控制情緒的方法——注意轉(zhuǎn)移

      小學(xué)生在情緒激動(dòng)的時(shí)候，總是想著眼前發(fā)生的事情和發(fā)生矛盾的人，那本來(lái)激動(dòng)的情緒會(huì)越來(lái)越厲害。如果能采用注意轉(zhuǎn)移的方法，激動(dòng)的情緒就會(huì)逐漸平穩(wěn)下來(lái)。注意轉(zhuǎn)移的方法有好多種，比如可以把目光從對(duì)方身上移開(kāi)，看看遠(yuǎn)處的景物;想想自己最喜歡的小吃，那味道有多美;默默地在心里哼唱最近流行的歌曲，回憶昨天看過(guò)的動(dòng)畫(huà)片等。這樣，學(xué)生流動(dòng)的情緒就能得到有效的緩沖。

2、小學(xué)生控制情緒的方法——自尋樂(lè)趣

      離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，當(dāng)我們的情緒不久久不能平靜的話，我們可以尋找自己喜歡的東西緩和情緒。比如，做自己喜歡做的事情，看動(dòng)畫(huà)片，聽(tīng)音樂(lè)，唱喜歡的歌曲等。這種自得其樂(lè)的方法能起到很好的“撫慰心靈”的作用。

3、小學(xué)生控制情緒的方法——緊張沖擊

      這是一種以緊張對(duì)付激動(dòng)情緒的好方法。在不愉快的事情發(fā)生以后，情緒如果還沒(méi)有穩(wěn)定，那可以選擇投入到緊張的學(xué)習(xí)中去。比如，給自己規(guī)定，在半小時(shí)之內(nèi)必須做完多少題目，或者必須背完多少文字等。當(dāng)我們完成自己給自己訂下的目標(biāo)之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，激動(dòng)的情緒已經(jīng)遠(yuǎn)離了自己。

4、小學(xué)生控制情緒的方法——適當(dāng)宣泄

      激動(dòng)的情緒一直悶在心里，這對(duì)小學(xué)生的心理和身體健康都有損害。這時(shí)，我們讓學(xué)生可以采用情緒宣泄的方法把激動(dòng)的情緒驅(qū)逐出去。讓他們找一個(gè)肯聽(tīng)傾訴的好朋友，把他們的心理話盡情地告訴給他聽(tīng)，甚至可以講得淚流滿面;也可以找一個(gè)沒(méi)有人的地方，對(duì)著遠(yuǎn)處大聲叫喊一會(huì)兒;還可以對(duì)著不會(huì)損壞的東西重重地給它幾拳頭或者幾腳。

5、小學(xué)生控制情緒的方法——加強(qiáng)青少年體育鍛煉，提高身心素質(zhì)。

      由于各種原因，造成現(xiàn)在的小學(xué)生心理壓力過(guò)大，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)，可以使學(xué)生釋放自己的壓力，宣泄不良的情緒。同時(shí)，學(xué)生在經(jīng)歷體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的挫折和克服困難的過(guò)程中，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，從而提高抗挫折和調(diào)控情緒的能力，減少不良情緒的影響。

雖然小學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中，憤怒、焦慮、孤獨(dú)等負(fù)面情緒不可避免，但是作為國(guó)家未來(lái)的希望，小學(xué)生的身心健康理應(yīng)得到全社會(huì)的關(guān)注，在此，呼吁全社會(huì)一起關(guān)注青少年的心理健康，幫助他們健康快樂(lè)成長(zhǎng)。

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