2021-12-11 14:03:30|已瀏覽：479次
孩子在考前出現(xiàn)緊張焦慮、煩躁、食欲不佳甚至生病的現(xiàn)象，多半是因為患了考試焦慮癥。考試焦慮癥都是壓力過大所引起的，父母、老師對孩子的要求過高，期望過大，都會讓孩子緊張不安，對自身期望過大有攀比心理的孩子也容易產(chǎn)生焦慮情緒。怎樣才能減輕或消除孩子的考前焦慮情緒呢？
1.家長要控制好自身的情緒
無論多么在意孩子的成績，家長都不能將自身的焦慮情緒表現(xiàn)出來，尤其在考試前更要為孩子營造一個輕松的環(huán)境。當然，平時也不要把學(xué)習(xí)成績掛在嘴邊，有時家長嘴上想讓孩子放松，可日常的行為卻流露出焦慮的情緒。
2.幫助孩子樹立自信心
自信每增加一分，焦慮就會減少一分。低齡的孩子通常很難正確估量和判斷自己的能力，因此，父母在每一次考試前，最好根據(jù)孩子的實際情況，對孩子提出恰當?shù)囊蠛推谕繕�，讓孩子可以通過努力達到，但又在能力范圍之內(nèi)，慢慢地，孩子的自信心就會逐漸增強。
3.放松心情，轉(zhuǎn)移注意
家長還可以通過飲食調(diào)節(jié)、音樂療法等手段緩解孩子的焦慮情緒，也可以通過運動或游戲的方式讓孩子放松心情，轉(zhuǎn)移緊張的注意力。如果孩子已經(jīng)產(chǎn)生了焦慮情緒，也不用過于擔(dān)憂，要用溫和寬容的態(tài)度，鼓勵孩子用恰當?shù)姆绞綄⒔箲]情緒宣泄出來。
耐心地傾聽孩子的煩惱，鼓勵他敞開心扉，讓他感受到你的理解和同情，不要嘲笑和責(zé)備他。做孩子的朋友和老師，告訴他怎樣正確地對待考試和成績，以及正確對待同學(xué)之間的競爭等等。無論什么時候，父母的懷抱都是孩子減壓的最好港灣，有了家長的體諒和理解，孩子的考試焦慮就會逐漸輕減輕。
本文由培訓(xùn)無憂網(wǎng)知曉教育專屬課程顧問整理發(fā)布，希望能夠?qū)ο朐诒本⿲W(xué)習(xí)親子教育培訓(xùn)的同學(xué)有所幫助。歡迎關(guān)注培訓(xùn)無憂網(wǎng)親子教育培訓(xùn)頻道或添加老師微信：15033336050
注：尊重原創(chuàng)文章,轉(zhuǎn)載請注明出處和鏈接 http://www.elsolbar.com/news-id-7224.html 違者必究！部分文章來源于網(wǎng)絡(luò)由培訓(xùn)無憂網(wǎng)編輯部人員整理發(fā)布,內(nèi)容真實性請自行核實或聯(lián)系我們，了解更多相關(guān)資訊請關(guān)注親子教育頻道查看更多，了解相關(guān)專業(yè)課程信息您可在線咨詢也可免費申請試課。關(guān)注官方微信了解更多：150 3333 6050
