如何克服自卑的心理

如何克服自卑的心理

如何克服自卑的心理？你最好可以加強(qiáng)一下心理素質(zhì)上的培養(yǎng)，鍛煉自己的理承受能力，打個(gè)比方來(lái)說，比如說為情報(bào)部分做間諜的特工人貝，最重要的素質(zhì)應(yīng)該是什么昵?并不是他的技術(shù)能力，而是他的心理承受能力。這非常重要，如果心理承受能力不行，就算 技術(shù)水平再高，承受不了壓力，也是完全沒用的。

如何克服自卑的心理？我們普通人的心理承受能力都是有限度的。也是很容易就崩潰的。每年的自殺統(tǒng)計(jì)報(bào)表就在顯示著這一點(diǎn)。當(dāng)然，我們都聽說過有一些人。從出生到死去都是那么堅(jiān)強(qiáng)，甚至一生都沒有掉過一滴淚水。但是只是他表現(xiàn)出來(lái)的外部模樣而已，事實(shí)上，他和你我一樣，會(huì)感到同樣的痛苦，偽裝并不會(huì)使他的痛苦減輕一分。

但是因?yàn)殚L(zhǎng)期接受磨難，可能他已經(jīng)對(duì)痛苦感到麻木。這實(shí)際上是一種對(duì)自己心理承受能力過分地培養(yǎng)了，我們一般人只要做到正常范圍內(nèi)的承受能力就可以了。不要因?yàn)榕紶柕囊淮问�敗，或者某些必然的失敗而感到一噘不振，或者因自己在某一個(gè)方面的過失或者不擅長(zhǎng)而全盤否定自己，這不僅是不理智的行為，而且也是不健康的態(tài)度。

怎樣才能宣泄自己不良的心理

掌握緩解心理壓力的各種辦法：改變情境，主動(dòng)脫離引起挫折的情景，通過郊游、登山、體育娛樂等活動(dòng)放松身心，擺脫挫折感。發(fā)泄法通過傾訴、放聲哭等發(fā)泄情緒的方法釋放內(nèi)心的壓抑。當(dāng)你心里積滿了怨氣而找不到別人發(fā)泄時(shí)，你可以找一些個(gè)代替物來(lái)進(jìn)行發(fā)泄，比如摔幾下摔不壞的洋娃娃，打幾下很粗的大樹等。同時(shí)你還可以用寫日記的形式發(fā)泄。

升華情調(diào)，把精力投入到更高層次的追求中，以轉(zhuǎn)移對(duì)挫折的注意等。實(shí)際上，在面臨各種各樣的壓力時(shí)，要把它看成是對(duì)自身的磨練。人的心理承受能力正是在應(yīng)付壓力的一次次磨練中發(fā)展起來(lái)的。一個(gè)具有足夠心理承受能力的人，常常是一個(gè)經(jīng)歷過種種曲折的勇敢者。眾所周知，體育運(yùn)動(dòng)能緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)。這是因?yàn)槿藗兺ㄟ^參加體育運(yùn)動(dòng)。

特別是自己擅長(zhǎng)和喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，隨著身體的發(fā)熱、血液循環(huán)的加快、血管的擴(kuò)張，能使工作和勞動(dòng)所帶來(lái)的神經(jīng)緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到一個(gè)積極的調(diào)節(jié)，同時(shí)在完成復(fù)雜練習(xí)的過程中，以及與周圍同伴默契配合和對(duì)手斗智斗勇的拼搏中產(chǎn)生一種美妙的快感，這種快感不僅會(huì)使參加者產(chǎn)生自尊、自信、自豪，而消除憂慮，舒暢心境，而且還會(huì)使人內(nèi)心充滿歡喜，享受樂趣的沐浴.

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