如何提高心理承受能力

如何提高心理承受能力

如何提高心理承受能力懂得自尊自愛、自強(qiáng)不息。一個(gè)懂得自尊自愛的人才能得到他人的尊重，當(dāng)人在遇到挫折和失敗時(shí)，負(fù)面情緒往往會(huì)讓我們做出一些，非理智的事，這時(shí)一定要在心里告訴自己，挫折不可怕，失敗了還可以再來，但是不能失去自尊，不能自己不愛惜自己，自己不要失去自己，自己要堅(jiān)強(qiáng)。

如何提高心理承受能力正確轉(zhuǎn)化自己的情緒。當(dāng)遇到挫折和失敗時(shí)，我們大部分人都會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒，而且在不知不覺中，我們會(huì)將這種情緒轉(zhuǎn)換成其他方式發(fā)泄出來，如果你變得悲憤、喝酒消愁或者靠抽煙、游戲等來麻痹自己，那你的情緒就朝著不好的方向轉(zhuǎn)化了，你可以找個(gè)地方大哭一場(chǎng)，使心情恢復(fù)平靜，或者找人談?wù)勑�，找到正確的轉(zhuǎn)化發(fā)泄方式。

將精力集中到平時(shí)學(xué)習(xí)工作生活中，分散自己注意力。跑跑步、打打球、聽聽歌、或者出去旅游等方式都是調(diào)節(jié)不良情緒的好方法。如果你沒有時(shí)間，那也可以將精力放到你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)、工作或生活中去，集中精力去做現(xiàn)在必須做的事，把過去的事暫時(shí)放下，這樣也有一定的調(diào)節(jié)情緒作用。

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